En enkätundersökning som Strålskyddsmyndigheten, SSM, lät genomföra om svenskarnas solvanor visade att 98 procent av de tillfrågade var medvetna om att för hög uv-exponering ökar risken för hudcancer, den snabbast ökande cancerformen i landet. Samtidigt visade undersökningen att hälften av respondenterna hade bränt sig minst en gång under det gångna året.

Så varför bränner vi oss om vi känner till farorna? Paradoxen är svårförklarad menar Karin Westermark, utredare på SSM.

– Den som kunde svara på det, det är en beteendevetenskaplig fråga. Faror som man själv kan kontrollera är man inte lika rädd för. Det är säkert också så att man kan uppfatta det som något naturligt, vi har väldigt stark kultur i Sverige av att det är hälsosamt att vara brun. Det ligger väldigt djupt i oss, även om vi vet att det är farligt.

SSM uppmanar till försiktighet vid solbadande, särskilt mitt på dagen då solen är som starkast.

– Man bränner sig lättast mellan klockan 11.00 och 15.00, säger Karin Westermark. Ett lätt sätt att se om solen är stark är att titta på din egen skugga. Om den är kortare än vad du är så är solen stark.

Allra viktigast är att vara försiktig så här i början av sommaren. Efter hand som huden exponeras för solen bygger den naturliga barriärer till försvar mot strålningen.

– Kroppen skapar två former av skydd. Det ena är att man blir brun, men det viktigaste för ljusa personer är att huden blir tjockare. Det byggs upp efter några veckor, men så här års är man helt oskyddad även om man har solat solarium. Ger man huden tid att anpassa sig kan man gradvis vistas ute lite längre.

Myndigheten varnar också för en alltför hög tilltro till solskyddsmedel. Att, som Karin Westermark uttrycker det, stryka på stark solskyddsfaktor för att sedan ”ligga och pressa” är ingen god idé.

– Vi rekommenderar att man i första hand skyddar sig med kläder och hatt och använder solskydd som komplement på ansikte och händer där kläderna inte täcker. Det är lätt att missa ställen när man stryker på solskyddsmedel, det försvinner efter ett tag och man ser inte var man har det. Många använder solskyddsmedel för att vara ute längre tid, men man ska inte använda det för att förlänga tiden i solen utan som skydd där kläder inte täcker.

Ögonen är också känsliga för strålning. Men det är inte svårt att välja rätt solglasögon. Även billiga modeller ger ett bra skydd, men tänk på att välja en modell som skyddar ögonen även från sidan.

– Alla solglasögon skyddar mot uv-stålning, säger Karin Westermark. Det gör även billiga solglasögon från en mack. Men man ska undvika blå glas. De kan lura ögat att släppa in för mycket blått ljus, det kan skada den gula fläcken som ger skarpseende.