• Många ingredienser i hudvård är inte fullt nedbrytbara i naturen, som plastkulor, mineraloljor, konserveringsmedel, parfymer och silikoner. Det är ett skäl till att allt fler byter till mer naturliga råvaror.
  • Anna Irestig föreslår att en drar ner på sin konsumtion av hudvårdsprodukter och funderar på om alla olika flaskor och tuber verkligen behövs.
Landets Fria

Så gör du egen kroppsvård

Vill du avgifta badrumsskåpet och satsa på naturliga skönhetsprodukter? Här är tips och recept för både nybörjare och mer erfarna.

Intresset för naturlig kroppsvård blir allt större men sjuksköterskan Anna Irestig var tidigt ute. Redan 1998 startade hon företaget Primulina i Johanneshov där hon bland annat håller kurser om hur du tillverkar ekologiska produkter och hur du blir en kritisk kosmetikakonsument.

Hon ser framför allt tre argument för att rensa bort gifterna ur badrumsskåpet. Det första är en själv och den egna hälsan. Huden tar upp en stor del av det som vi smörjer på den.

Det andra argumentet är att värna om naturen. Det tredje beskriver hon som en mer filosofisk fråga kring vad skönhet är.

– Handlar det om att täcka en yta, eller om att hjälpa huden att vara frisk och sund? Vi blir inte vackra av snabba lösningar som sprutor.

Den som vill avgifta badrumsskåpet har flera alternativ. Enklast är att välja miljömärkta och/eller ekologiska produkter i affären. Den som vill fördjupa sig kan lära sig vilka ämnen på innehållsförteckningen som bör undvikas. Listor finns exempelvis på Naturskyddsföreningens webbplats.

Oavsett vilket föreslår Anna Irestig att en också drar ner på sin konsumtion och funderar på om alla olika flaskor och tuber verkligen behövs.

– Jag tycker att det finns en tendens att bara byta till ekologiskt, men det är väldigt viktigt att också konsumera färre saker.

En annan möjlighet är att göra sina skönhetsprodukter själv.

– I princip allt går att göra själv utom nagellack och hårsprej. Att tillverka egna produkter är jättemycket billigare, roligare och ger bättre kvalitet.

Dessutom påpekar Anna Irestig att många tvättar håret onödigt ofta. Själv tvättar hon håret ungefär var tredje eller fjärde vecka, och barn behöver inte använda schampo alls säger hon. Att skölja med vatten och borsta räcker långt.

– När jag var liten fanns det inte balsam. Använder du starkt schampo blir hårbotten uttorkad. Då tillverkar den mer talg och det blir obalans. Kolla på gamla foton, människor såg inte ut att ha jättefett hår då.

Läs mer på: www.naturskyddsforeningen.se/frasch, www.primulina.se och www.nopoo.se.

Ingredienser finns att köpa hos hälsokostbutiker eller på webben, exempelvis www.naturkosmetikkompaniet.se eller www.organicmakers.se.

Fakta: 

Enkel och naturlig ansiktsvård

1. Oil cleansing method går ut på att du smörjer in ditt blöta eller torra ansikte med olja, gärna ekologisk olivolja, och masserar runt lite.

2. Därefter tar du en liten handduk eller tvättsvamp, sköljer i varmt (inte för varmt om du har torr, känslig eller eksemhud) vatten och tvättar av oljan. Skölj sist med kallare vatten så porerna drar ihop sig lite.

3. Badda sedan med ett ansiktsvatten bestående av 1/4 äppelcidervinäger och 3/4 starkt te, vatten eller örtavkok. Det håller upp till en vecka i kylen. Det är lite sammandragande (om du använder te eller vissa örter), ph-balanserande och fuktande.

4. När huden fortfarande är lite fuktig smörjer du in dig med någon fin ansiktsolja, till exempel rapsolja.

5. Som peeling en till två gånger i veckan fungerar det fint med 1 msk florsocker blandat med cirka 1 msk rapsolja. Den tar du efter OCM före ansiktsvatten, annars samma procedur.

Duschtvål, 100 ml

58 ml vatten/hydrolat eller örtavkok

1 g xantangum

1 ml optimal konservering

5 ml glycerin eller annan fuktbindare

25 ml sockertensid

10 ml betain

Ev. 12–15 droppar eterisk olja

Droppa i konservering i vatten/hydrolat/örtavkok och vispa därefter i xantangum. Ta lite i taget så att det inte blir klumpar.

Häll därefter försiktigt ner betain/sockertensid i blandningen och rör tills allt är grundligt blandat – vispa ej.

Rör i eventuella eteriska oljor.

Eteriska oljor till flytande tvål

Torr hy

4 droppar lavendel

4 droppar rosenträ

4 droppar sandelträ

Fet hy

25 droppar citron

10 droppar ylang-ylang

5 droppar muskatellsalvia

Mjäll/svampproblem

15 droppar tea tree

6 droppar citrongräs

3 droppar cederträ

Normal hy

6 droppar mandarin

3 droppar lavendel

3 droppar rosmarin

Cirkulationsbefrämjande

12 droppar rosmarin

6 droppar ylang-ylang

8 droppar grapefrukt

Torr och känslig hy

6 droppar lavendelolja

4 droppar sandelträ

4 droppar pepparmynta

4 droppar romersk kamomill

Fottvål mot fotsvett

7 droppar salvia

7 droppar tea tree

Frisk handtvål

7 droppar citron

3 droppar lime

2 droppar litsea cubeba

2 droppar citrongräs

Örtschampo, 200 ml

6 ml olivåterfettning natur

4 ml guarmjöl

120 ml 30-gradigt destillerat eller kokt vatten (eller 120 ml örtavkok, men öka då konservering till 3 ml)

2 ml konservering exempelvis optimal konservering

6 ml d-panthenol eller annan fuktbindare

60 ml sockertensid

Blanda olivåterfettning med allt utom guarmjöl och vatten.

Blanda sedan med guarmjöl och mixa med stavmixer.

Vispa successivt i örtavkok/vatten och mixa med stavmixer.

Rör någon minut tills allt är grundligt blandat.

När vattnet har kommit i bör du vara försiktig med att röra så det inte blir löddrigt. Vispa nära botten.

Droppa i eteriska oljor.

Eteriska oljor till schampo

Mjäll

15 droppar tea tree

6 droppar citrongräs

Hårväxtbefrämjande

12 droppar rosmarin

6 droppar ylang-ylang

3 droppar cederträ

8 droppar grapefrukt

Normalt hår

3 droppar lavendel

6 droppar mandarin

3 droppar rosmarin

Torr och känslig hårbotten

4 droppar sandelträ

4 droppar pepparmynta

4 droppar kamomill

4 droppar lavendel

Body butter

19 g kokosfett

2 g cetylalkohol eller bivax

7 g vegetal emulgering

65 ml vatten (kokt eller destillerat)

4,5 ml glycerin eller annan fuktbindare

1,5 ml optimal konservering

1 ml e-vitamin

Blanda kokosfett, cetylalkohol och vegetal i ett kärl och värm på vattenbad till 70–75 grader.

Värm i ett annat kärl upp vatten och glycerin till 70–75 grader. När värmen har uppnåtts blandar man successivt i fettet i vattnet och rör kraftigt.

Kyl ner till ca 40 grader – gärna med kallt vattenbad, men vispa hela tiden ner kräm från kanterna på kärlet.

Därefter blandas e-vitamin och konservering i. Man kan förstås ha i eteriska oljor när den har svalnat.

Salva

80 ml olivolja och 20 g bivax värms på vattenbad.

Därefter rör man med slickepott tills det har kommit ner i temperatur. När det börjar stelna är det viktigt att röra så det inte stelnar ojämt. Då får man skrapa ner från sidorna där det stelnar först. När salvan är tjock och sval har man gjort en naturell bivaxsalva och om man vill kan man droppa i t ex 6 droppar lavendel för lugnande och läkande effekt.

Här följer exempel på vad man kan blanda i salvbasen vid 40–45°C för att få önskad effekt:

Arnicasalva

5 ml arnicatinktur

Zinksalva

5 gram zinkoxid

Fot- och bensalva

Vid trötthet eller om man har kalla fötter:

2 ml rosmarinolja

Salva för sprucket skinn på händer och fötter

Byt ut 10 ml vegetabilisk olja mot 10 gram ullfett och tillsätt 1 ml tea tree-olja när salvan har svalnat.

Tea tree-salva

3 ml tea tree-olja

Johannesörtssalva

Byt ut 30 ml vegetabilisk olja mot 30 ml johannesörtsolja.

Vintersalva

Vid kalla händer och utejobb, verkar uppmjukande och skyddande även på fötterna:

21 droppar eukalyptusolja

15 droppar kamferolja

6 droppar enbärsolja

Heladigsalva

Allroundsalva mot torrhet, narighet, självsprickor, herpes, eksem, psoriasis, mollusker, svinkoppor, sår, solbränna med mera:

4 droppar blå kamomill

12 droppar bergamott

16 droppar lavendel

Värk- och värmesalva

8 droppar rosmarin

8 droppar enbär

8 droppar gran

8 droppar tall

2 droppar kanelblad

Tigersalva/muskellinement

Ca 30 droppar tigerolja eller japansk pepparmyntsolja

Babysalva/ringsblomssalva

1 rörpinnsudd ringblomspasta ca 0,2 g/100 ml eller 5 ml ringblomstinktur

8 droppar lavendel

Kroppsscrub

Blanda salt/socker eller kaffesump med olivolja eller annan fin vegetabilisk olja.

Massera sedan in smeten i huden och skölj av. Huden blir ren och len!

Gelé

110 ml vatten

1,5 g xantangum

1 ml optimal konservering

5 ml glycerin och 2 ml av annan fuktbindare t ex d-panthenol

Vatten och xantangum vispas och sedan tar man konservering och fuktbindare i. Därefter kan man ha i valfri eterisk olja, se nedan.

Har man istället i 3 g xantangum och vispar med stavmixer så det blandar sig ordentligt kan man använda det till hårgele.

Eteriska oljor till geléer

Cellulitgelé

12 droppar rosmarin

12 droppar grapefrukt

6 droppar enbärsolja

3 droppar fänkålsolja

Tea treegelé

Vid svampproblem, efter solbad och vid småsår:

45 droppar tea tree

15 droppar lavendel

Starkt muskelgelé

75 droppar tigerolja

SOS-gelé

20 droppar lavendel

15 droppar tea-tree

10 droppar geranium

Träningsgelé

30 droppar rosmarin

15 droppar ingefära

15 droppar citrongräs

Eftersolsgelé

10 droppar lavendel

5 droppar pepparmynta

2 ml aloe vera-koncentrat

2 ml NFF (naturligt fuktkomplex med salter, sojaprotein och sparrisextrakt)

3 ml johannesörtsolja

Örtavkok

50 g blad eller 30–40 g blommor eller 50–70 g rötter får dra i 1 liter vatten i 30 minuter. Silas av och används med en gång.

Hydrolat

Hydrolat är exempelvis rosenblomsvatten eller apelsinblomsvatten.

Samtliga recept: Anna Irestig

ANNONSER

Rekommenderade artiklar

Börja året med en kurs

Vill du bli självhushållare, starta odlingsföretag eller bygga tiny houses? Vi tipsar om vårens folkhögskolekurser.

Landets Fria

Barn får permakultur i blodet

Skolgården på Gyttorpsskolan i Nora är en av få i Sverige som bygger på permakultur – med barnen i centrum.

Landets Fria

© 2022 Fria.Nu