Så gör du egen kroppsvård
Vill du avgifta badrumsskåpet och satsa på naturliga skönhetsprodukter? Här är tips och recept för både nybörjare och mer erfarna.
Intresset för naturlig kroppsvård blir allt större men sjuksköterskan Anna Irestig var tidigt ute. Redan 1998 startade hon företaget Primulina i Johanneshov där hon bland annat håller kurser om hur du tillverkar ekologiska produkter och hur du blir en kritisk kosmetikakonsument.
Hon ser framför allt tre argument för att rensa bort gifterna ur badrumsskåpet. Det första är en själv och den egna hälsan. Huden tar upp en stor del av det som vi smörjer på den.
Det andra argumentet är att värna om naturen. Det tredje beskriver hon som en mer filosofisk fråga kring vad skönhet är.
– Handlar det om att täcka en yta, eller om att hjälpa huden att vara frisk och sund? Vi blir inte vackra av snabba lösningar som sprutor.
Den som vill avgifta badrumsskåpet har flera alternativ. Enklast är att välja miljömärkta och/eller ekologiska produkter i affären. Den som vill fördjupa sig kan lära sig vilka ämnen på innehållsförteckningen som bör undvikas. Listor finns exempelvis på Naturskyddsföreningens webbplats.
Oavsett vilket föreslår Anna Irestig att en också drar ner på sin konsumtion och funderar på om alla olika flaskor och tuber verkligen behövs.
– Jag tycker att det finns en tendens att bara byta till ekologiskt, men det är väldigt viktigt att också konsumera färre saker.
En annan möjlighet är att göra sina skönhetsprodukter själv.
– I princip allt går att göra själv utom nagellack och hårsprej. Att tillverka egna produkter är jättemycket billigare, roligare och ger bättre kvalitet.
Dessutom påpekar Anna Irestig att många tvättar håret onödigt ofta. Själv tvättar hon håret ungefär var tredje eller fjärde vecka, och barn behöver inte använda schampo alls säger hon. Att skölja med vatten och borsta räcker långt.
– När jag var liten fanns det inte balsam. Använder du starkt schampo blir hårbotten uttorkad. Då tillverkar den mer talg och det blir obalans. Kolla på gamla foton, människor såg inte ut att ha jättefett hår då.
Läs mer på: www.naturskyddsforeningen.se/frasch, www.primulina.se och www.nopoo.se.
Ingredienser finns att köpa hos hälsokostbutiker eller på webben, exempelvis www.naturkosmetikkompaniet.se eller www.organicmakers.se.
Enkel och naturlig ansiktsvård
1. Oil cleansing method går ut på att du smörjer in ditt blöta eller torra ansikte med olja, gärna ekologisk olivolja, och masserar runt lite.
2. Därefter tar du en liten handduk eller tvättsvamp, sköljer i varmt (inte för varmt om du har torr, känslig eller eksemhud) vatten och tvättar av oljan. Skölj sist med kallare vatten så porerna drar ihop sig lite.
3. Badda sedan med ett ansiktsvatten bestående av 1/4 äppelcidervinäger och 3/4 starkt te, vatten eller örtavkok. Det håller upp till en vecka i kylen. Det är lite sammandragande (om du använder te eller vissa örter), ph-balanserande och fuktande.
4. När huden fortfarande är lite fuktig smörjer du in dig med någon fin ansiktsolja, till exempel rapsolja.
5. Som peeling en till två gånger i veckan fungerar det fint med 1 msk florsocker blandat med cirka 1 msk rapsolja. Den tar du efter OCM före ansiktsvatten, annars samma procedur.
Duschtvål, 100 ml
58 ml vatten/hydrolat eller örtavkok
1 g xantangum
1 ml optimal konservering
5 ml glycerin eller annan fuktbindare
25 ml sockertensid
10 ml betain
Ev. 12–15 droppar eterisk olja
Droppa i konservering i vatten/hydrolat/örtavkok och vispa därefter i xantangum. Ta lite i taget så att det inte blir klumpar.
Häll därefter försiktigt ner betain/sockertensid i blandningen och rör tills allt är grundligt blandat – vispa ej.
Rör i eventuella eteriska oljor.
Eteriska oljor till flytande tvål
Torr hy
4 droppar lavendel
4 droppar rosenträ
4 droppar sandelträ
Fet hy
25 droppar citron
10 droppar ylang-ylang
5 droppar muskatellsalvia
Mjäll/svampproblem
15 droppar tea tree
6 droppar citrongräs
3 droppar cederträ
Normal hy
6 droppar mandarin
3 droppar lavendel
3 droppar rosmarin
Cirkulationsbefrämjande
12 droppar rosmarin
6 droppar ylang-ylang
8 droppar grapefrukt
Torr och känslig hy
6 droppar lavendelolja
4 droppar sandelträ
4 droppar pepparmynta
4 droppar romersk kamomill
Fottvål mot fotsvett
7 droppar salvia
7 droppar tea tree
Frisk handtvål
7 droppar citron
3 droppar lime
2 droppar litsea cubeba
2 droppar citrongräs
Örtschampo, 200 ml
6 ml olivåterfettning natur
4 ml guarmjöl
120 ml 30-gradigt destillerat eller kokt vatten (eller 120 ml örtavkok, men öka då konservering till 3 ml)
2 ml konservering exempelvis optimal konservering
6 ml d-panthenol eller annan fuktbindare
60 ml sockertensid
Blanda olivåterfettning med allt utom guarmjöl och vatten.
Blanda sedan med guarmjöl och mixa med stavmixer.
Vispa successivt i örtavkok/vatten och mixa med stavmixer.
Rör någon minut tills allt är grundligt blandat.
När vattnet har kommit i bör du vara försiktig med att röra så det inte blir löddrigt. Vispa nära botten.
Droppa i eteriska oljor.
Eteriska oljor till schampo
Mjäll
15 droppar tea tree
6 droppar citrongräs
Hårväxtbefrämjande
12 droppar rosmarin
6 droppar ylang-ylang
3 droppar cederträ
8 droppar grapefrukt
Normalt hår
3 droppar lavendel
6 droppar mandarin
3 droppar rosmarin
Torr och känslig hårbotten
4 droppar sandelträ
4 droppar pepparmynta
4 droppar kamomill
4 droppar lavendel
Body butter
19 g kokosfett
2 g cetylalkohol eller bivax
7 g vegetal emulgering
65 ml vatten (kokt eller destillerat)
4,5 ml glycerin eller annan fuktbindare
1,5 ml optimal konservering
1 ml e-vitamin
Blanda kokosfett, cetylalkohol och vegetal i ett kärl och värm på vattenbad till 70–75 grader.
Värm i ett annat kärl upp vatten och glycerin till 70–75 grader. När värmen har uppnåtts blandar man successivt i fettet i vattnet och rör kraftigt.
Kyl ner till ca 40 grader – gärna med kallt vattenbad, men vispa hela tiden ner kräm från kanterna på kärlet.
Därefter blandas e-vitamin och konservering i. Man kan förstås ha i eteriska oljor när den har svalnat.
Salva
80 ml olivolja och 20 g bivax värms på vattenbad.
Därefter rör man med slickepott tills det har kommit ner i temperatur. När det börjar stelna är det viktigt att röra så det inte stelnar ojämt. Då får man skrapa ner från sidorna där det stelnar först. När salvan är tjock och sval har man gjort en naturell bivaxsalva och om man vill kan man droppa i t ex 6 droppar lavendel för lugnande och läkande effekt.
Här följer exempel på vad man kan blanda i salvbasen vid 40–45°C för att få önskad effekt:
Arnicasalva
5 ml arnicatinktur
Zinksalva
5 gram zinkoxid
Fot- och bensalva
Vid trötthet eller om man har kalla fötter:
2 ml rosmarinolja
Salva för sprucket skinn på händer och fötter
Byt ut 10 ml vegetabilisk olja mot 10 gram ullfett och tillsätt 1 ml tea tree-olja när salvan har svalnat.
Tea tree-salva
3 ml tea tree-olja
Johannesörtssalva
Byt ut 30 ml vegetabilisk olja mot 30 ml johannesörtsolja.
Vintersalva
Vid kalla händer och utejobb, verkar uppmjukande och skyddande även på fötterna:
21 droppar eukalyptusolja
15 droppar kamferolja
6 droppar enbärsolja
Heladigsalva
Allroundsalva mot torrhet, narighet, självsprickor, herpes, eksem, psoriasis, mollusker, svinkoppor, sår, solbränna med mera:
4 droppar blå kamomill
12 droppar bergamott
16 droppar lavendel
Värk- och värmesalva
8 droppar rosmarin
8 droppar enbär
8 droppar gran
8 droppar tall
2 droppar kanelblad
Tigersalva/muskellinement
Ca 30 droppar tigerolja eller japansk pepparmyntsolja
Babysalva/ringsblomssalva
1 rörpinnsudd ringblomspasta ca 0,2 g/100 ml eller 5 ml ringblomstinktur
8 droppar lavendel
Kroppsscrub
Blanda salt/socker eller kaffesump med olivolja eller annan fin vegetabilisk olja.
Massera sedan in smeten i huden och skölj av. Huden blir ren och len!
Gelé
110 ml vatten
1,5 g xantangum
1 ml optimal konservering
5 ml glycerin och 2 ml av annan fuktbindare t ex d-panthenol
Vatten och xantangum vispas och sedan tar man konservering och fuktbindare i. Därefter kan man ha i valfri eterisk olja, se nedan.
Har man istället i 3 g xantangum och vispar med stavmixer så det blandar sig ordentligt kan man använda det till hårgele.
Eteriska oljor till geléer
Cellulitgelé
12 droppar rosmarin
12 droppar grapefrukt
6 droppar enbärsolja
3 droppar fänkålsolja
Tea treegelé
Vid svampproblem, efter solbad och vid småsår:
45 droppar tea tree
15 droppar lavendel
Starkt muskelgelé
75 droppar tigerolja
SOS-gelé
20 droppar lavendel
15 droppar tea-tree
10 droppar geranium
Träningsgelé
30 droppar rosmarin
15 droppar ingefära
15 droppar citrongräs
Eftersolsgelé
10 droppar lavendel
5 droppar pepparmynta
2 ml aloe vera-koncentrat
2 ml NFF (naturligt fuktkomplex med salter, sojaprotein och sparrisextrakt)
3 ml johannesörtsolja
Örtavkok
50 g blad eller 30–40 g blommor eller 50–70 g rötter får dra i 1 liter vatten i 30 minuter. Silas av och används med en gång.
Hydrolat
Hydrolat är exempelvis rosenblomsvatten eller apelsinblomsvatten.
Samtliga recept: Anna Irestig
