Malte Lindstam, 26 år, djurrättsaktivist, Umeå,

1. Hej, hur står det till med hälsan?
- Bra. Jag var och sprang Lidingöloppet i helgen så nu är jag lite sliten i kroppen.

2. Vilka är dina bästa hälsotips?
-
Äta bra och röra på sig. Men det är också att ha ett system för hur en
ska leva sitt liv i enlighet med sina värderingar och för att få saker
gjorda. Jag rekommenderar två böcker: "Få det gjort" av David Allen och
"The lifelong activist" av Hillary Rettig. Jag praktiserar den första
och använder därför ett påminnelsesystem som innebär att jag känner
mindre stress. Nu känner jag en trygghet med att jag gör medvetna val
och får saker gjorda.

3. Hur viktigt tycker du det är att tänka på hälsan som aktivist?
-
Väldigt viktigt. En måste se till alla sina behov i livet annars klarar
en inte att vara aktivist på lång sikt. Enligt Rettig är en vanlig
orsak till att folk slutar att vara aktivister att man blir fattig.
Därför är det viktigt att göra en medveten prioritering. Jag gör en
tidsbudget med vänner, studier och aktivism. Jag tror att det är bra att
tänka igenom vad en vill och sen sträva efter det. Det är viktigt att
leva sitt liv som en vill och inte som andra har styrt.

4. Vilka hälsorisker ser du att det finns för aktivister och hur undviker en dem?
-
Att en känner stress och press över att en får för mycket att göra rent
tidsmässigt. Man ser och upplever världens problem vilket  tenderar ge
psykisk ohälsa. Det en kan göra är att göra medvetna prioriteringar både
vad gäller aktivism och vad en behöver övrigt i livet. Det gäller att
göra andra saker förutom aktivismen som ger en energi och glädje och att
en kan släppa världsproblemen från tankarna ett tag.

Trifa Shakely, 34 år, asylrättsaktivist och drivande i kampanjen Ain´t I a woman, Göteborg

1. Hej, hur står det till med hälsan?
- Tack för frågan. Jag mår fint, stark och stadig.

2. Vilka är dina bästa hälsotips?
- Man ska se till att ha bra skor som går att springa och gå i länge och som inte blir blöta.
Stäng av TV:n, den blir man bara deppig av.  
Hitta likasinnade bland vänner och bekanta, prata ihop er och se till att hitta andra grupper med samma inriktning och intresse. Organisera dig!
Pussas och kramas så mycket du bara kan, kärlek är bästa hälsokuren!  

3. Hur viktigt tycker du det är att tänka på hälsan som aktivist?
 - Det säger sig själv att det är viktigt. Men det viktigaste är HUR man tänker på hälsa och vad man menar med hälsa. De flesta av oss mår dåligt av samhälleliga problem och orättvisa maktstrukturer  medan lösningarna som presenteras ofta är individuellt anpassade.  Bäst är att tillåta sig själv att vara arg  och ledsen över saker och ting men att inte stanna där utan försöka förstå, analysera, och kanalisera känslorna till kraft och styrka.

4. Vilka hälsorisker ser du att det finns för aktivister och hur undviker man dem?
- Om man engagerar sig så har man de där speciella glasögonen på sig och då ser man tillexempel rasism och sexism  och alla andra former av förtryck och orättvisor mycket skarpare. Då blir man också känsligare för de sjukdomarna som finns i samhället och man tar in den problematiken i mycket större utsträckning. Det gäller att skaffa sig massor av bra verktyg, prata med kompisar, läsa på massor och skaffa sig kunskap och sedan hitta andra och nya sätt att handskas med problemen. Tänk själv, kritiskt och  kreativt, var modig och ta ställning. Mod lönar sig alltid!
Det gäller också att ställa frågor, varför det ser ut som det gör, hur allt hänger ihop och sedan göra något åt det tilsammans med andra.
Målet med  politiskt arbete och aktivism är inte ett koncept på personlig lycka i första hand, fastän man får det på köpet. Det är det bästa!

Birgitta Stenberg, 78 år, författare, konstnär och aktiv inom många olika områden genom åren, Åstol
1. Hej, hur står det till med hälsan?
- Bara bra. Lite hes nu bara för att jag pratar för mycket, presenterar min bok. Jag har just kommit hem från bokmässan och då är man trött i halsen.

2. Vilka är dina bästa hälsotips?
Jag har ett kardinalstort tips och det är honung. Men inte i hett vatten för då förstörs många viktiga enzymer. Med en tesked honung om dagen kan jag nästan garantera att man inte blir förkyld.
Och sen är det proprion som bina gör av kåda. Det var gamla tiders första tuggummi och är bra mot infektioner.

Använder du dig av dessa tips själv?
Javisst.  

3. Hur viktigt tycker du det är att tänka på hälsan som aktivist?
- Följer man mina råd behöver man inte ens tänka på hälsan! Jag förvånas varje dag av hur bra jag har det, och nu är jag ändå 78 år. Jag undviker också kött, speciellt från djur som varit ångestfyllda innan döden. Att ha ångestfyllt ruttet kött liggandes i sig är inte roligt.  

4. Vilka hälsorisker ser du att det finns för så kallade "eldsjälar" och hur undviker man  dem?
- Risken är att man ökar kraven på sina egna prestationer - då kan man gå in i väggen. Det gäller att vara vaksam över om det är krav utifrån eller från en själv. Är det enbart ens egna så måste man försöka sluta. Dessutom ska man lära sig att säja nej, det är nog det svåraste.




Finn Hellman, 35 år, funktionshinder- och hbt-aktivist, Stockholm

1. Hej, hur står det till med hälsan?
- Mår fysiskt ganska bra, till och med mycket bra. Med psyket kunde det vara bättre.  

2. Vilka är dina bästa hälsotips?
- Miljöombyte är att rekommendera lite då och då så att man inte håller på för länge utan avbrott med samma kampanj eller i samma sammanhang. Det är bra att ha vänner som inte är aktivister, så att man får andra referenser från någon som är utanför rörelsen.
Det är viktigt att man då och då frågar sig vad man gör och varför.   

3. Hur viktigt tycker du det är att tänka på hälsan som aktivist?
- Det är jätteviktigt. Det är lätt att man dras med i en kampanj och har väldigt kul, jobbar väldigt intensivt och kanske nedprioriterar annat som också är viktigt. Och det kanske man inte känner förrän det är för sent, eller nästan för sent. En utbränd aktivist är ingen bra aktivist.

4. Vilka hälsorisker ser du att det finns för aktivister?
- Ja, risken är ju att man känner sig utbränd eller känner sig deprimerad eller otillräcklig. Och sover man inte och inte äter ordentlig så kan man bli sjuk.