Före avresa

• Välj resans längd utifrån praktiska förutsättningar. Längre resor kräver att du har med verktyg, regnkläder, tält och annat. Kanske har du redan dessa saker, kan låna av någon, hitta billigt på Blocket eller någon secondhand-affär? Om du inte får tag på sakerna är ett alternativ att cykla kortare sträckor, så du kan ta dig tillbaka till fots eller med kollektivtrafik om cykeln går sönder eller vädret är emot dig.

• Träna innan semestern! Provcykla lika många kilometer som du tänkt cykla per dag. Hur lång tid tar det? Hur känns det i kroppen? Är det för tungt – cykla kortare sträckor under semestern. Glöm inte att du ska cykla hem också.

• Planera var du ska cykla med hjälp av karta och tips på cykelleder (se faktaruta).

• Ta reda på när eventuella mataffärer och vandrarhem på din slutdestination stänger för dagen.

Packa ner

• Packremmar att snurra fast dina grejer med, cykellampor med extra batterier, hjälm, reflexer eller reflexväst. Solskyddskräm, lås och nyckel till cykeln, plastpåsar att skydda grejer med vid regn, toalettpapper.

• Solcells-laddare till mobilen, alternativt kan du ladda mobilen på kaféer och andra ställen längs vägen.

• Första hjälpen-grejer, som desinfektionsvätska, plåster, förband, värktabletter, medicin mot magsjuka, salva för utslag och skavsår, pincett för fästingar, resorb i fall du blir uttorkad.

• Spritkök, ordentligt med vatten och mat, gärna lite snabb eneri som torkad frukt eller mörk choklad.

• Tält eller annan utrustning om du ska campa.

• Om du inte har "riktiga" cykelväskor kan du hänga en ryggsäck på var sida om pakethållaren istället.  

• Ju tyngre packningen är, desto jobbigare blir det att cykla.

Sköna kläder

• Ha på dig hjälm och sköna kläder, som andas.

• Undvik byxor med hårda sömmar i grenen.

• Två tips är att skaffa en skön sadel eller cykelbyxor med vaddering.

• Löparskor fungerar bra att cykla med.

• Ta med regnkläder, vantar och solglasögon.

Verktyg att ta med

• Reparationskitt (liten skiftnyckel, en fast nyckel i storlek tio för bromsklossbyte, passande insexnycklar samt ett multiverktyg med skruvmejslar och avbitartång för vajrarna, lagningslappar och solution, tre stycken däckavtagningsjärn).

• Pump, cykelolja, en extra innerslang (reservdäck är inte lika viktigt), en rejäl tejp att laga eller linda fast saker med.

• Gå igenom din cykels olika delar innan du åker, så du förstår hur du ska byta eller laga delar. Instruktionsvideor på internet är ett tips.

Under resan

• Håll koll på kartan, cykelledsskyltar och vägskyltar. Ett tips när du cyklar igenom större städer är att cykla in till centrum och sedan ut igen, istället för att cykla runt staden. Detta för att skyltar oftast visar in och ut från centrum.

• Fyll på vatten när du passerar en bensinmack, ett kafé eller liknande så du inte står utan vatten plötsligt.

• Passa på att låna toalett när du hittar en längs vägen, om du inte vill göra alla behov utomhus.

• Skydda dig mot väder. Använd solfaktor, drick mycket vatten och få i dig salt.

• Ät ordentligt före, under och efter resan så du har energi att ta av.

• Stanna om du blir trött. Planera in vilodagar.

Cykla säkert med barn

• Ska du cykla med mindre barn är två alternativ cykelbarnsits och cykelkärra. NTF (Nationalföreningen för trafiksäkerhetens främjande) rekommenderar barnsists eftersom barn i cykelkärra hamnar i jämnhöjd med bilarnas hjul, utsätts för mer avgaser och har svårare att meddela den vuxne om något är fel. Det är säkrare för barnet att sitta i en cykelsits baktill än framtill. För att kunna åka i cykelsits måste barnet kunna sitta själv, och helst ha fyllt nio månader.

• Ska du använda cykelkärra är det viktigt att tänka på att det måste finnas två av varandra oberoende bromssystem och reflexanordning. Lykta behövs om du ska cykla i mörker.

• Om barnet kan trampa med lite själv kan en påhängscykel vara en idé.

• Enligt NTF bör inte barn under tolv år cykla i trafik.

• Barn under 15 år måste ha hjälm när de cyklar, blir skjutsade på cykel eller i cykelkärra.